Smålands Rygg- & Idrottsklinik
Fötter & leder

Problem med fötter
och leder

Besvär med hälsena

Smärta i hälsenan beror antingen på akut skada eller längre tids överbelastning. Den akuta skadan orsakas ibland av en bristning i senan med en blödning och svullnad som följd vilket också ger upphov till smärta. En stramhet i vadmusklerna kan vara en annan orsak till smärta i hälsenan.

Vanliga symtom är morgonstelhet, smärta under och efter aktivitet, tryckömhet och/eller svullnad över senan, knäppningar vid rörelse, nedsatt styrka och hälta. Hälsenebesvär drabbar ofta idrottsaktiva på både motions- och elitnivå, t ex friidrottare där löpning och hopp ingår. Ofta kan orsakerna vara ensidig belastning, ökad träningsmängd, byte av underlag,  spända vadmuskler, nedsatt ledfunktion i fotleden och dåliga skor.

Hur blir jag av med det?

En naprapat hjälper dig att bedöma skadans art och svårighetsgrad. Om ingen misstanke om annan orsak finns, inleder naprapaten behandling, som inriktas på att försöka minska smärtan, men också öka funktion runtom det smärtande området. Därefter inriktas behandlingen på styrke- och rörlighetsträning där ett program för dig sätts ihop där man sedan följer upp hur detta går och ökar svårighetsgraden i träningen. Det är viktigt med rehabprogram vid besvär i hälsenan och besväret kan ta tid att bli av med, därav är det viktigt att man får ett träningsprogram som är anpassat för dig som man får göra under längre tid.

Belastningsskador

Att belastningssjukdomarna är ett stort arbetsmiljöproblem är ingen hemlighet. I västvärlden är det ett av de största arbetsmiljöproblemen. Kvinnor drabbas nästan dubbelt så ofta som män, detta orsakar både svårt och långvarigt lidande.

Belastningsskador uppkommer oftast av långvarigt fysiskt ensidigt arbete, därför är det väldigt viktigt att skapa variation på något sätt för att undgå problemet.

För att lättast undgå belastningsskador rekommenderar vi att byta ställning alternativt ta regelbundna pauser med avslappning eller extra rörelser – det räcker med några minuter per gång. På så sätt förhindrar du enklast en belastningsskada.

Nu är det dags för Patrick att presenteras för er!

Patrick arbetar som naprapat på klinikerna i både Eksjö och Nässjö. I sin yrkesroll strävar han alltid efter att hitta grundorsaken till patientens besvär, samt att ge individanpassade verktyg för att minska risken för återfall. Han har flera års erfarenhet av att undersöka, behandla och rehabilitera nack- och ryggrelaterade besvär. Patrick har även ett stort intresse för idrottsskador och är vidareutbildad inom idrottsmedicin. Han kan hjälpa både dig som är elitaktiv såväl som motionär.🏋️‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️

Du kan boka din tid hos Patrick eller hos övriga teamet på våran hemsida smalandsrygg.se, länk finns i vår bio!👏👌🏻
... Visa merVisa mindre

Visa på Facebook

Nästa person i vårt glada och härliga gäng är Simon Brüggemann 😀

Simon är en glad och ambitiös 26 åring som precis har köpt en liten gård utanför Eksjö där han bor med sin fru Petronella. Till vardags brinner Simon för att umgås med familj och vänner, livet på landet, att vara ute i skog och mark samt träning av olika slag.

Simon är i sitt yrke mycket intresserad av att jobba med idrottsmedicin🏋️‍♂️, rygg och nacksmärta samt att hitta greppbara och bra förklaringsmodeller till patientens problem. Detta för att man därifrån tillsammans ska kunna göra en bra plan för hur besvären ska bli bättre, nu och i framtiden. 🌟

Du kan boka din tid hos Simon eller hos övriga teamet via vår hemsida smalandsrygg.se, länk finns i vår bio!
#naprapat #fysio #idrott #rehab #hälsa #träning
... Visa merVisa mindre

Visa på Facebook

Nästa person i vår teampresentation är Martin!
Martin är Leg. Naprapat och är framförallt verksam i Nässjö.
Han är vidareutbildad inom idrottsmedicin och och har gjort flertalet idrottsuppdrag där han bland annat var landslagsfysio för Svenska basketbollförbundets u16 och u18 lag under säsongen 2015-2016⛹️‍♂️. Han har även deltagit på vidareutbildning inom smärtfysiologi och långvarig smärtproblematik.
Utöver de praktiska arbeten som fysio och naprapat har Martin varit involverad som forskningsassistent på Karolinska institutet, och varit involverad i ett forskningsprojekt där man försöker kartlägga riskfaktorer för skador hos unga kvinnliga fotbollspelare.⚽️🏃‍♀️
Martin behandlar och rehabiliterar både idrottsrelaterade skador, rygg-, nack- och axelsmärtor samt långvarig smärta😊
Ni kan boka tid hos Martin eller hos övriga teamet via vår hemsida smalandsrygg.se, länk finns i vår bio!
#naprapat #fysio #idrott #rehab #träning #hälsa #painscience
... Visa merVisa mindre

Visa på Facebook

Vi tycker att det är dags för en presentation av teamet och först ut blir vår alldeles egna Petter!😀
Petter startade Smålands rygg och idrottsklink -94 och har sedan dess samlat på sig en lång erfarenhet.
Han har vidareutbildat sig inom biomekanik och idrottsskador, han har även jobbat som landslagsnaprapat i Svenska fotbollförbundet för juniorlagen mellan 2003-2009!
Petter har under sina år specialiserat sig på både nack och ryggbesvär men även idrottsrelaterade skador🏃‍♂️🤕

Ni kan boka tid hos Petter eller hos övriga teamet via våran hemsida smalandrygg.se, länk finns i vår bio!
#naprapat #hälsa #rehab #idrott #träning
... Visa merVisa mindre

Visa på Facebook

Nu finns vi äntligen på instagram!
Tanken är att vi här skall dela med oss av nyheter, uppdateringar, tips och tricks och andra råd! Sprid gärna vidare och följ oss här för att hålla er uppdaterade om vad det senaste är hos oss! Vi heter smalandsryggochidrottsklinik!
Välkommen😀⭐️
#smålandsnaprapat #rehab #naprapat #sjukgymnastik #träning #träningsglädje
... Visa merVisa mindre

Visa på Facebook

© Copyright 2016 Smålands rygg- och idrottsklinik