Smålands Rygg- & Idrottsklinik
Nacke & axlar

Nacke och axlar / Nackspärr

Smärta i axlar och nacke (nackspärr)

I vardagligt tal kallas plötslig smärta i nacke och axlar för ”nackspärr”. Nackspärren kan innebära smärta, värk eller nedsatt funktion i nacke och skuldra var för sig – eller i båda kroppsdelarna samtidigt. Besvären kan bli återkommande om du har så kallade ”muskulära obalanser” vilket innebär att du tränar för lite och har ett statiskt arbete.

Vad beror nackspärr på

Smärta i nacke och skuldra beror vanligen på en felaktig arbetsställning eller långvarig ensidig belastning (kan vara både fysisk och psykosocial). Det kan innebära att en obalans uppstår mellan skuldra och bröstmuskulatur vilket leder till trötta och svaga muskler i skuldran. Ofta uppstår så kallade triggerpunkter som kan ge lokala smärtor men även pirrningar och domningar oftast i den arm som du använder mest.

Kotpelaren påverkas mycket av huvudets hållning. Hålls huvudet för långt fram kommer kotorna mellan skuldrorna att gå bakåt. Resultatet blir att skulderbladen roterar framåt/utåt vilket medför spända muskler från skuldran upp mot nacken.

Axelbesvär

Förutom arbete med armarna ovanför axelhöjd är terminalarbete en vanlig orsak till axelbesvär. Konstruktionen hos många tangentbord medför ofta att överarmen roteras utåt. Det gör att axelleden befinner sig mycket nära sitt yttersta läge, samt att ett flertal muskler får arbeta i ett spänt och maximalt förkortat läge. Följden blir att såväl axelleden som musklerna får arbeta under mycket ogynnsamma förhållanden, vilket leder till att smärta och stelhet uppstår. Finmotoriskt arbete med händerna ger också en statisk belasting på skuldermuskulaturen.

Hur blir jag av med det?

Det är viktigt att finna en så avslappnad och naturlig arbetsställning som möjligt. Blir du fort trött i musklerna sitter du förmodligen fel. En annan orsak kan vara att samspelet mellan muskler och leder, på grund av långvarigt ensidigt arbete, ej fungerar tillfredsställande. En naprapat hjälper dig att finna och åtgärda grundorsaken.

Idag har vi stängt då vi är på utbildning under helgen!
Men vi är tillbaka på måndag med mer energi och massornas inspiration! Är du i behov av hjälp? Ring och boka på 0380 75375
... Visa merVisa mindre

Visa på Facebook

Idag är Fredrik i Stockholm tillsammans med Petter där han skall hålla en föreläsning om skador inom orientering för Folksam och avdelningen råd och vård, på uppdrag av svenska orienteringsförbundet. Fredrik är landslagets fysioterapeut och har tills idag förberett än riktigt bra och lärorik presentation för Folksam! Vi på Smålands rygg tycker det är jätteroligt att vi får möjlighet att vara med och sprida kunskap runt hela Sverige! ... Visa merVisa mindre

Visa på Facebook

Vi kan med stolthet idag presentera höstens stora nyhet!

Idag har vi öppnat våran nya klinik belägen på Nässjö lasarett i hus 04 och vi kunde inte vara mer nöjda!
Här på kliniken har vi 3 behandlingsrum och 1 rehab/träningsrum utrustade och anpassade efter alla era behov så att vi skall kunna ta hand om dig på bästa sätt.
För att hitta hit skall ni tar er till Nässjö lasarett, gå in i hus 04 (Skansgatan 9B) ta antingen hissen till våning 7 eller ta trapporna!
Därefter är det bara att ta av er skorna, slå er ner i väntrummet, så kommer din terapeut och hämtar dig.
Hjärtligt välkomna till oss!
Ring 0380 75375 och boka er tid redan idag.
... Visa merVisa mindre

Visa på Facebook

Visste ni att Smålands rygg har fått utökning i familjen?!

Nu finns naprapaterna Simon och Martin på plats för att hjälpa er med era besvär, besvara frågor samt funderingar och mycket mera!
Känner du att du kanske skulle behöva hjälp eller råd? Tveka inte på att ringa och boka en tid till 0380-753 75. Hoppas vi ses!
... Visa merVisa mindre

Visa på Facebook

Det har varit en hektisk vår och sommar för oss på Smålands rygg och idrottsklinik där vi har många spännande nyheter och förändringar! Gilla och följ vår sida för att få reda på vad som har skett under sommaren och kommande nyheter! ... Visa merVisa mindre

Visa på Facebook

© Copyright 2016 Smålands rygg- och idrottsklinik